เมื่อผู้สูงอายุอยู่หน้าจอเพราะติด Social Media มากเกินไปต้องทำอย่างไร

ผู้สูงอายุที่นิยมเล่นไลน์ หรือเฟซบุ๊ก ต้องใช้สายตาเยอะ คุณหมอจึงแนะนำ ดังนี้


1.เวลาเล่นโซเชียลมีเดีย จะเป็นการอ่านในระยะใกล้ และต้องโฟกัสในภาพหรือตัวหนังสือเล็ก ๆ จึงควรใช้แว่นผู้สูงอายุขณะใช้งานสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ต

2.เมื่อจ้องหน้าจอโทรศัพท์มาก ๆ จะทำให้ลืมกะพริบตา และส่งผลทำให้ตาแห้งได้ ดังนั้นจึงควรกะพริบตาบ่อย ๆ

3.เมื่อมองใกล้นาน ๆ ตาเราจะยึดโฟกัสแค่ที่เดียวเป็นเวลานาน ดังนั้นจึงควรพักสายตาบ้าง ด้วยการมองไปที่ไกล ๆ ให้ดวงตาเลิกจากการมองใกล้ เพื่อให้เลนส์ตาได้ผ่อนคลาย 
4.ปรับขนาดหน้าจอ ตัวอักษร ให้ใหญ่ขึ้น  ปรับขนาดจอคอมพิวเตอร์ให้ใหญ่เหมาะสม ขยายตัวอักษรให้ใหญ่เวลาอ่านข้อความ ทั้งในคอมและในโทรศัพท์
  5.ปรับแสงสว่างหน้าจอให้สบายตาปรับความสว่างหน้าจอให้พอดีไม่มืดเกินไป ไม่สว่างเกินไป แสงสว่างในห้องทำงานของคุณปิดไฟในห้องบางดวงที่สว่างเกินไปเพื่อลดแสงสะท้องบนหน้าจอ ควรเลือกจอคอมพิวเตอร์ที่มีการกระจายรังสีต่ำ วิธีการเช็กคือ ให้เอาแขนจ่อใกล้หน้าจอ ถ้ารู้สึกขนลุกดูดๆ นั้นคือจอทีไม่เหมาะสมแก่การใช้งาน
6.ผ้าชุบน้ำหมาดๆ ประคบเบาๆ รอบดวงตาใช้ผ้าชุบน้ำหมาดๆ วางไว้บนดวงตา ประคบเบาไปรอบดวงตา พร้อมหลับตาสัก 2- 3 นาที ทำ 2 เวลา ก่อนพักเที่ยง หลังเลิกงาน จะช่วยให้ดวงตาเราสบายสดชื่นขึ้น
  7.ตรวจสุขภาพตาอย่างน้อยปีละครั้ง การตรวจเช็กสุขภาพตาที่โรงพยาบาลประจำปี เพื่อวัดความดัน เช็กจอประสาทตาและความผิดปกติ เพราะโรคตา บางทีอาจแสดงอาการไม่รุนแรง ถ้าตรวจพบแต่เนิ่นๆ จะสามารถรักษาได้ทันท่วงที